Йога – это не система физической подготовки в привычном понимании, а целая культура, ставящая во главу угла единство тела и духа. Йога укрепляет здоровье и помогает постичь душевную гармонию и подходит людям с любым уровнем подготовки – неудивительно, что ею увлекаются миллионы.

Поклонники йоги есть и среди звезд первой величины: ее практикуют Мадонна, Джулия Робертс, Шарлиз Терон, Дэвид Духовны, из российских звезд – Валерия, Борис Гребенщиков, Александр Васильев, и список можно продолжать еще долго. Присоединяйтесь к их числу и вы! Face&Body приглашает всех желающих на занятия йогой в Москве, на проспекте Вернадского.

Асаны в йоге

Йога подобна книге на тысячу страниц – нужны годы, чтобы постичь все знания о ней. В трактате «Йога-сутры Патанджали», который называют Библией Йоги, описаны восемь ступеней этого восточного учения: Пратхаяра – контроль над чувствами, Дхарана – концентрация сознания, Яма – этические основы йоги и т. д. Одной из ступеней является Асана – система физических упражнений, которые помогают достичь духовного просветления. Именно на ней строятся уроки йоги для широкого круга заинтересованных.

Упражнения в йоге также называются асанами. Они выполняются в комфортном темпе, без спешки и перенагрузок, в состоянии спокойствия и расслабления. Многие асаны выглядят очень эффектно – например, уштрасана, она же «поза верблюда» предполагает «складывание» тела в квадрат. Некоторые асаны могут показаться новичкам предельно сложными, но уже после пары месяцев контроль над телом повышается в разы и самые трудные позы кажутся детской забавой.

Основные принципы йоги

Занятия йогой в веллнесс зоне Face&Body строятся на базовых установках, которые делают каждую асану максимально эффективной:

• Принцип постепенности: от простых упражнений – к сложным.
• Принцип регулярности: практика должна быть непрерывной.
• Принцип неторопливости: спешка во время занятий не приветствуется. Один сеанс йоги длится 90 минут.

Йога не только развивает духовно и физически, но и расширяет кругозор. Во время занятий вы узнаете много интересных фактов об индийской культуре, традициях и обычаях.

Приходите, у нас очень интересно!