light-training   

Light Training

Пусть название вас не смущает: Light Training – это не занятия для ленивых с минимальным уровнем нагрузки, а полноценная функциональная тренировка. Ее особенность – в преобладании щадящих для мышечной и дыхательной систем упражнений. Например, в Light Training нет прыжков или бега на месте с высоким подниманием бедра, создающих сильную нагрузку на позвоночник. Главная задача тренировок – укрепление мышечного корсета и формирование правильной осанки. Сильные, хорошо проработанные околопозвоночные мышцы – залог здоровья всего организма. Программа легких тренировок в веллнесс клубе Face&Body нацелена на повышение выносливости мышц, коррекцию осанки и общее оздоровление.

Как проходят занятия Light Training?

Тренировка состоит из функциональных блоков, направленных на проработку разных мышечных групп. Все упражнения выполняются на выдохе, постепенно и плавно, без резких движений. При таком подходе крепатура мышц и растяжения связок исключены, во время тренировок вы чувствуете себя легко и комфортно. Упражнения в Light Training подобраны таким образом, что мышечное напряжение сохраняется еще несколько часов после занятий и тренировка продолжает работать, даже когда вы отдыхаете. Регулярные занятия помогут:

  • расправить позвоночник;
  • укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • ускорить метаболизм и избавиться от лишнего веса.

Тренировки в стиле light не изнуряют организм, а, напротив, заряжают его энергией. На них смело можно приходить после работы, чтобы восстановить баланс сил и сбросить накопившийся стресс.

Виды лайт-тренировок в Face&Body

Как и другие тренировочные программы, Light Training предусматривает разные варианты занятий – персональные и коллективные, в группах до 5 человек. Очень популярен формат сплит – парные тренировки в компании близкого человека (мужа, мамы, сестры, подруги и т. д.). Сплит-тренировки отлично мотивируют, ведь заниматься вместе всегда веселее.

Владельцы абонементов на 10 персональных или сплит-тренировок получают бонус от клуба – бесплатное посещение акватермального комплекса.

Веллнесс клуб Face&Body приглашает вас на лучший в Москве Light Training!

Стоимость: от 1300 р. Более подробно можно посмотреть в прайсе.

Прайс-лист
МАСТЕРА, ОКАЗЫВАЮЩИЕ УСЛУГИ В ДАННОЙ ЗОНЕ