Flex
Красивый рельеф тела невозможен без натренированных мышц. Чтобы держать их в тонусе, необходимы упражнения не только на прокачку, но и на растяжку. Flex – особый вид аэробики, направленный на развитие гибкости мышц и связок. Именно слабая мышечная эластичность часто является причиной спортивных травм: вывихов и растяжений связок. Хорошая растяжка повышает эффективность силовых и кардиотренировок и, что немаловажно, помогает быстрее восстановиться после физических нагрузок.
Польза Flex-аэробики для организма
Большой плюс растяжки – она задействует мышцы всего тела, а не определенной зоны. Помимо повышения мышечного тонуса, Flex-тренировки помогают:
- развить координацию;
- улучшить осанку;
- двигаться пластично и грациозно.
Кроме того, Flex повышает стрессоустойчивость, учит терпению и выдержке. Занятия проходят в неторопливой, спокойной атмосфере, под медленную музыку.
В флексе нет классических упражнений – только позы в сочетании с дыхательной гимнастикой. Такой тандем очень эффективен: уже через месяц регулярных тренировок вы удивитесь новым возможностям своего тела.
Флекс для всех
Растяжка – один из самых лояльных видов аэробики. Здесь нет упражнений на пределе выносливости, все позы довольно просто освоить. Flex можно сочетать с другими тренировочными программами (фитнес, пилатес и т. д.) либо заниматься только растяжкой – результат в любом случае будет. Солидный возраст или избыточный вес не являются препятствиями – под контролем профессиональных тренеров позы Flex абсолютно безопасны для организма.
Расширьте границы возможностей своего тела вместе с нами! Приходите на занятия растяжкой в веллнесс клуб Face&Body на проспекте Вернадского.
Стоимость: от 1300 р. Более подробно можно посмотреть в прайсе.
Прайс-листУСЛУГИ В ДАННОЙ ЗОНЕ