Красивый рельеф тела невозможен без натренированных мышц. Чтобы держать их в тонусе, необходимы упражнения не только на прокачку, но и на растяжку. Flex – особый вид аэробики, направленный на развитие гибкости мышц и связок. Именно слабая мышечная эластичность часто является причиной спортивных травм: вывихов и растяжений связок. Хорошая растяжка повышает эффективность силовых и кардиотренировок и, что немаловажно, помогает быстрее восстановиться после физических нагрузок.

Польза Flex-аэробики для организма

Большой плюс растяжки – она задействует мышцы всего тела, а не определенной зоны. Помимо повышения мышечного тонуса, Flex-тренировки помогают:

• развить координацию;
• улучшить осанку;
• двигаться пластично и грациозно.

Кроме того, Flex повышает стрессоустойчивость, учит терпению и выдержке. Занятия проходят в неторопливой, спокойной атмосфере, под медленную музыку.

В флексе нет классических упражнений – только позы в сочетании с дыхательной гимнастикой. Такой тандем очень эффективен: уже через месяц регулярных тренировок вы удивитесь новым возможностям своего тела.

Флекс для всех

Растяжка – один из самых лояльных видов аэробики. Здесь нет упражнений на пределе выносливости, все позы довольно просто освоить. Flex можно сочетать с другими тренировочными программами (фитнес, пилатес и т. д.) либо заниматься только растяжкой – результат в любом случае будет. Солидный возраст или избыточный вес не являются препятствиями – под контролем профессиональных тренеров позы Flex абсолютно безопасны для организма.

Расширьте границы возможностей своего тела вместе с нами! Приходите на занятия растяжкой в веллнесс клуб Face&Body на проспекте Вернадского.