Отправить
тел.: +7 (495) 724 47 22, +7 (499) 749 76 65
адрес: Москва, проспект Вернадского 105, корпус 4.
Режим работы Ежедневно с 9:00 до 23:00
Заказать звонок
Вход в личный кабинет

Йога

вернуться в зону Велнесс

F&B Йога

Йога – это уникальная система упражнений, которая поможет вашему организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокоит Ваши нервы, снимет стресс. Йога подходит мужчинам и женщинам, молодым и пожилым! Йога на практике убеждает в своей целительной силе. В йоге существуют разные направления.

Продолжительность занятия 90 мин.

Введение в Пранаяму. Техника накопления энергии с помощью дыхания, называется "пранаяма". Занятия пранаямой позволяют накопить энергию и подготовить организм к следующим, более глубоким йогическим практикам. Занятия пранаямой позволяют значительно повысить энергетическую целостность, восстановить энергетический баланс.

Хатха йога. В названии заключены названия двух энергий «Ха» - мужское начало и «Тха» - женское начало.

Техника занятий заключается в том, что занимая определенные позы (асаны), Вы делаете упражнения на дыхание (пранаяма), расслабляетесь и погружаетесь в медитацию. Цель хатха йоги - достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром, что способствует Вашему развитию как личности.

Универсальная йога. Это система упражнений, позволяющих равномерно влиять на мышцы, сухожилия, суставы и скелет человека вцелом. Занятие включает разминку, простые позы, развивающие чувство баланса, упражнения для ног, рук и позвоночника, упражнения на развитие силы и гибкости, легкие пранаямы. В конце - глубокое расслабление в Шавасане (поза мертвого тела).

Йогатерапия – специально выстроенная последовательность асан, динамических и дыхательных техник, завершающаяся полноценной практикой расслабления. Направлена на решение проблем с позвоночником и других проблем со здоровьем, включая головные боли, проблемы с давлением, заболевания суставов и внутренних органов.

Йогатерапия для женщин. Направлена на профилактику и терапию заболеваний женской репродуктивной системы, а также подготовку к зачатию и послеродовое восстановление. Активизируется работа органов малого таза, улучшается кровообращение, стабилизируется нормальный гормональный фон. Регулярные занятия способствуют улучшению состояния здоровья в случае нарушения менструального цикла и болезненных месячных, бесплодия, хронических воспалительных процессов, опущения органов малого таза и варикозного расширения вен.

Йога для беременных (Перинатальная йога). Включает в себя пренатальные и постнатальные практики йоги. Перинатальная йога - это особая система практик для женщин, которые только готовятся к зачатию, и для будущих мам на любом сроке беременности, а система постнатальной практики создана для восстановления после естественных родов и кесарева сечения.

Детская йога – комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей, построенный в игровой форме. Развивает гибкость, хорошую осанку, укрепляет организм. Занятия детской йогой эффективно восстанавливают работоспособность после занятий в школе.

Аштанга-виньяса-йога поможет Вам подстроить свой организм под занятия йогой. Помогает сохранять тело здоровым, а ум спокойным, что повышает личную эффективность и стрессоустойчивость. Приводит к детоксикации организма, развитию базовой гибкости, растяжки и общей выносливости, т.е. к оздоровлению организма в целом. И всё это, при сохранении умозрительного созерцания.