Отправить
тел.: +7 (495) 724 47 22, +7 (499) 749 76 65
адрес: Москва, проспект Вернадского 105, корпус 4.
Режим работы Ежедневно с 9:00 до 23:00
Заказать звонок
Вход в личный кабинет

Pilates

вернуться в зону Велнесс

Pilates – это тренировка, направленная на укрепление глубоких корсетных мышц, которые держат нас в пространстве. Существуют разные виды тренировок в зависимости от состояния здоровья, уровня физической подготовленности и освоения техники pilates.

Продолжительность тренировки 55 мин.


Pilates 1 — рекомендуется для начинающих. Введение в пилатес. Правильное положение тела, выявление и мобилизация глубоких мышц таза, позвоночника и лопаток. Умение правильно дышать и безопасно управлять своим позвоночником.


Pilates 2 — Для продвинутого уровня подготовленности. Тренировки с использование малого оборудования (мячи, кольца, резинки и т. д.). Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения с позвоночника, развитие гибкости и прекрасное тело.


Pilates Therapy — реабилитационная программа. Пилатес настолько безопасен, что его используют для восстановительной терапии после травм позвоночника и не только. Дозированные нагрузки улучшают состояние мышечной системы и опорно-двигательного аппарата, а также общее самочувствие. Рекомендовано для начального уровня подготовленности.


Pilates ABS — программа направлена на максимальное укрепление мышц брюшного пресса. Рекомендуем для подготовленных.